Solo vergelijkingen

Afgelopen week konden we door omstandigheden niet samen lopen, maar we hadden wel afgesproken wat we gingen lopen. Zo gingen we dinsdag allebei voor een 5 km. rondje op pad. Het leuke was dat we op deze manier toch even samen konden napraten hoe het lopen ging, en zo konden we de resultaten ook even naast elkaar leggen.

Hieronder het resultaat van de 5km. van afgelopen dinsdag, met links mijn resultaat en rechts het resultaat van Danny.

Al met al een resultaat waar ik zelf wel tevreden over was. Volgens de Garmin was dit voor mij een nieuw record op de 5 km. en dat is altijd leuk om te zien. In het verleden heb ik deze nog wel sneller gelopen, maar de resultaten van de Band 2 zitten hier helaas niet bij elkaar.

Vervolgens hadden we afgesproken om donderdag een interval training te gaan lopen. We hadden de Garmin allebei op het volgende programma ingesteld:

Warming up
Interval 0 min 45 seconden snel (12x)
Interval 3 min 15 seconden langzaam (12x)
cooling down

Hieronder het resultaat van de interval training, met links mijn resultaat en rechts het resultaat van Danny

Het geeft altijd weer een leuk plaatje zo’n interval training. Je ziet duidelijk de stukjes waar je even gaat versnellen terug in de grafiek, in zowel de snelheid en hartslag is dit te zien. Zo’n interval is altijd erg goed voor de opbouw richting Berlijn.