Toen ik vlak daarna weer bij de fysio was vertelde hij me dat dit eigenlijk bij iedere hardloper gebeurd. We willen dan zo graag weer even lopen zoals we gewend zijn dat we te hard van stapel lopen. Hiervoor waarschuwen heeft geen zin, je kunt het beter zelf voelen dan luister je de keer daarop wel.
Dus weer nieuwe afspraken gemaakt, absoluut niet sneller dan 10 km/u en nog maar twee keer in de week in plaats van drie keer. Helaas betekent dat wel dat het schema dat eigenlijk 12 weken zou duren nu iets langer gaat duren. Ik moest ook weer een paar stapjes terug in mijn schema, dus nog wat extra vertraging helaas. Met deze nieuwe instructies ben ik vervolgens weer aan de slag gegaan.
Inmiddels ben ik al helemaal gewend aan mijn nieuwe pas, ik moet kortere passen nemen en daarmee dus ook minder op mijn hak landen. Ik merk hier ook echt verschil tijdens het lopen, ik maak bijvoorbeeld veel minder herrie omdat mijn landing nu aanzienlijk zachter is dan voorheen. Verder heb ik het idee dat ik ook minder moe word tijdens het lopen, maar dit kan ook zijn omdat ik nog maar korte stukjes ren en de rest moet wandelen. Al met al merk ik langzaam ook tijdens het herstel vorderingen. Waar ik eerst toch zeker twee dagen voelde dat ik getraind had is dat nu nog maar maximaal één dag.
En verder kennen jullie me natuurlijk als gadget freak! Dus toen ik weer begon te lopen vond ik het ook tijd voor de nieuwste Garmin Forerunner 945. Deze kan weer een stuk meer vergeleken bij mijn oude trouwe Forerunner 235. Toen ik zag dat deze bij All4running.nl op voorraad was heb ik ze gelijk besteld voor Danny en mijzelf. Wat een fantastisch apparaat is dit zeg! We krijgen nu nog meer informatie over onze training en ook na het trainen houd dit horloge veel meer bij over het herstel en dergelijke. In een volgende blog post zal ik zeker nog wat dieper ingaan op de Garmin Forerunner 945!
Ik ga volgende week trainingsweek 5 in van mijn schema, en ik zie dat het hardlopen steeds langer gaat duren. Dat betekent dat mijn conditie nu ook snel weer de goeie kant op zal gaan, die was na zo lang niet trainen toch echt wat slechter geworden :)