Na mijn vorige post ben ik inderdaad de 26e weer voor het eerst gaan hardlopen. Gelukkig had ook Garmin door dat er iets aan de hand was, hij had natuurlijk een aantal trainingen niet uitgevoerd zien worden. Daarom wat het programma inmiddels dus alweer aangepast, deze keer kon ik dat wel waarderen want ik hoefde maar een korte basis activiteit te gaan doen. En zelfs die viel me nog echt niet mee, ik had het gevoel heel veel adem te kort te komen tijdens het lopen. Ik kreeg dan ook al tijdens het lopen een hoest aanval, maar toen ik eenmaal klaar was en stopte volgde het ene hoest salvo het andere in rap tempo op. Ik had ook niet verwacht dat het geen effect zou hebben, maar om dan te merken dat je wellicht nog niet 100% hersteld bent en welk effect dat op je trainings niveau heeft viel me toch wel even zwaar.
Ik mocht gelijk weer een dagje rust, want de donderdag staat nou eenmaal ingesteld als 1 van mijn 2 rustdagen. Maar op vrijdag had Garmin al gelijk weer een drempel training voor me klaargezet. Deze ging ik weer na mijn kracht training in Arnhem terug naar huis lopen…… De kracht training hakte er al aardig in, dus ik had al niet al te hoge verwachtingen van het terug naar huis rennen maar wie A zegt moet ook B zeggen. In mijn vorige update vertelde ik over mijn dieptepunt wat betreft uitvoeringsscore, nou het kan nog erger! De score voor deze drempel training bleef steken bij maar liefst 6% uitvoeringsscore! Ik ben tijdens de training meerdere keren compleet stuk gegaan, en stond zelfs op het punt er gewoon mee te stoppen. Uiteindelijk ben ik veilig en wel thuis gekomen waar ik me wel af heb gevraagd hoe ik thuis ben gekomen.
Na weer een nachtje rust stond er zaterdag alweer een basis training voor me op het programma. Deze heb ik lekker rustig gelopen met een prima uitvoeringsscore van maar liefst 97%. Het voelde een stuk beter, maar nog steeds heb ik het idee dat ik lucht te kort kom en ook mijn buik vind het klotsen en bewegen nog niet helemaal top. Ook vandaag had ik weer een kort loopje op het programma staan, een super rustige herstel loop. Dit was de eerste keer dat Garmin me een dergelijke herstel training aanbied, daar heb ik dus ondanks dat het op zondag eigenlijk mijn duurloop dag is met alle plezier gebruik van gemaakt.
Al met al heb ik nu dus alweer 4 traininingen gelopen na een weekje ziek te zijn geweest. Ik ben erg tevreden dat ik die al weer heb gelopen, al voelt het zeker nog niet zoals voordat ik ziek werd.
Seven Hills Record Run
Aanstaande zaterdag heb ik de Seven Hills Record Run op het programma staan, en als het niet heel snel wat beter gaat voelen vrees ik dat ik daar mijn PR niet ga verbeteren. Maar dat mag de pret zeker niet drukken, en ik ga dan ook zeker gewoon van start in Nijmegen. Record of geen record, ik ga er zeker mijn uiterste best voor doen.
Aftellen
Het aftellen naar Salzburg gaat ook onverminderd door. Vandaag hebben we nog precies 7 weken te gaan tot het zover is. Hopelijk pakt mijn Garmin coach snel de draad weer op en blijven mijn trainingen doorbouwen richting de langere afstanden. Zo niet dan ga ik hem binnenkort een handje helpen door op de zondag de afstand echt wat te gaan vergroten. Buiten natuurlijk dat ik ziek ben geweest voelen de benen wel goed, en hopelijk kan ik dat de komende periode zo houden. Ik hoop jullie volgende week een wat positiever geluid te kunnen laten horen, inclusief een kort verslag van de record poging in Nijmegen!